夏季天气炎热，总是很容易出汗。

如果不及时洗澡，不仅会觉得黏糊糊的，还会有一股难闻的味道。

洗澡能去除汗垢油污，缓解一整天的疲劳感，同时也能达到舒筋活血效果，改善睡眠质量，提高皮肤新陈代谢速度。

爱干净的女性几乎天天都会洗。

但洗澡舒服归舒服，劝各位女性朋友，牢记“5不洗”，不然可能洗出一堆小毛病。

第

1

点

—The first—

这5件事洗澡时别做

1

不洗“烫”水澡

很多女生喜欢用40℃以上的热水，对着身体冲洗。

长期这样洗感觉是舒服了，皮肤却遭了殃。

尤其胸部的皮肤薄，对刺激很敏感。

太烫的水温会加速皮肤表面的油脂流失，让乳房肌肤变得干燥，同时也会加速乳房组织老化、筋膜松弛，引起胸部下垂。

另外，水温超过40℃会使得全身血管扩张，大量血液流向四肢，心脏和大脑等重要器官供血不足，从而导致呼吸困难或晕厥。

因此用花洒洗澡最好是35°C~40℃之间，如果是用浴缸洗澡，先用手试试水温，感觉到“微热”即可，别太烫手。

2

搓澡不要太用力

相比起男生洗澡的漫不经心，女生们洗澡则细致很多。

一次标准的洗澡流程，必定是从头搓到脚。

但没必要，真的没必要。

皮肤在新陈代谢过程中会自然产生皮屑、油脂、汗水等分泌物，也就是平时搓出来的“泥”。

尤其在天气炎热、出汗多时，产泥量可能会加倍。

可即便如此，还是建议你们不要搓太猛，简单擦擦清洗一下就好。

搓得太狠，反而会破坏皮肤表面的角质层，降低皮肤抵抗力，而且也会引起皮肤干燥或脱屑。

洗澡时可以使用柔软的海绵，或浴球蘸取沐浴露轻轻擦洗。

这样既能清洁皮肤，又能保护皮肤屏障。

对于肘部、膝盖等角质层较厚的部位，可以适当使用搓澡巾，但也要注意力度和方法。

3

私处不要蹲着洗

因为正常站立时女生阴道处于闭合状态，这相当于一层保护墙，可以隔绝脏东西和病原体。

而用下蹲姿势冲洗，私处原本闭合的城墙，被迫大门敞开，病菌就有了可乘之机。

建议用站立姿势清洗阴道，用手接水轻柔清洁外阴，或者倾斜花洒头冲洗私处。

4

吃饭不要立即洗澡

一顿饱餐后立马洗澡可不是好习惯。

那时大部分血液集中胃肠道，帮助食物消化和吸收。

而饭后立马洗澡会使得血液流向四肢，不仅仅影响消化吸收功能，而且也会导致大脑或心脏缺血缺氧，甚至出现头晕头痛或晕厥等问题。

饭后至少休息一个小时后再去洗澡

5

不洗男女鸳鸯浴

男生和女生的洗澡差异实在是太太太大了，就一个水温高低就足以让双方大战三百回合。

美国国立生物技术信息中心

而这种差异注定是很难调节。

首先，因为肌肉含量相对少，女生的产热能力天生差一点，对低温会更加敏感。

其次，多数女生比男生矮，导致花洒头喷射到身上的距离更远，散热会更多，感受到的水温自然比男生低。

所以鸳鸯浴不要轻易尝试，除非双方对各项洗澡事宜达成一致。

第

2

点

—The Second—

洗澡养生，搓按3个部位

知道了怎么洗澡不健康，那么我们又该怎么洗个“养生澡”呢？

很简单，洗澡时多按按这几个“开关”，养生防病很管用！

部位一

洗腋下

我们在搓洗腋窝的时候，难免会按压到腋窝上面的“极泉穴”。

它是心经的重要穴位。揉搓腋窝，可以疏心火、宽胸理气、调理睡眠，缓解心悸、胸闷等症状。

部位二

洗小腿

中医认为，高脂血症形成的根本病机，是与脏腑功能失调——尤其是脾胃功能失调关系密切。

阴陵泉属脾经

经常按揉，可以补益脾气，通调水道，可促进全身气血的运转，改善身体对痰脂的运化，从而起到降脂作用。

部位三

洗耳朵

耳后这个毫不起眼的地方，却是身体重要的敏感区，分布了许多重要穴位和神经末梢，关联着神经、免疫、内分泌等多个身体系统。

比如翳风穴，多搓搓这个穴位，可以改善耳鸣、喉痛、口眼歪斜、牙关紧闭，颊肿等症状。

洗澡不只是洗去污垢，还有养生保健作用，经常清洗3个部位，不花一分冤枉钱，坚持下去好处惊人哦~~